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運動しても痩せない時期がある



頑張ってダイエットして、体重が落ちていっても、ある時期にほとんど体重が変わらないことがあります。

半年で体重が5キロ落ちたけどその後の半年は2キロしか減らなかった。ということがあります。

ある程度運動すると食べたエネルギーから脂肪のエネルギーに切り替わり脂肪が減ります。

ところがそれを続けていくと体がエネルギーの消費効率がよくなり、あまり脂肪を減らさないようになります。

体力がつくと体重はあまり変化しなくなります。

だからといってダイエットをやめてはいけません。

必要のない脂肪は動きを鈍くするので、だんだんと削げ落ちていきます。

なので最終的にはスリムな体型に近づいていきます。

体重が減らなくなったからといってダイエットをやめてはいけません。

運動しても体重が落ちない時期があるということだけ覚えておいてください。
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