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ダイエットには走ることと水泳が一番効果的



ダイエットで効果的なのはからだ全体を使った運動です。それが走ることと泳ぐことです。

両方ともからだ全体を使った運動にはもってこいです。

特に水泳は怪我をすることが少なく、効率よく運動することが出来ます。

走るのも水泳も20分。それを週5日。

始めてから1ヶ月経てば3キロは痩せているはず。

走るのが苦手な方は歩くだけでかまいません。徐々にならしていってください。

それも無理なら水泳です。走るのが苦手な人でも水泳ならできると思います。

水泳といっても泳ぐ必要はなく、水中で歩くだけでもかなり効果的にダイエットすることが出来ます。

いろんなダイエット方法があります。効果的なダイエットも沢山あります。

でも走ること、泳ぐこと。これはダイエットの鉄板です。

是非ダイエットメニューに取り入れてみてください。
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